Chicken Power - Viel Eiweiß, wenig Fett

Dass Hähnchenfleisch viel Eiweiß enthält, ist kein Geheimnis. Aber wieso ist es so gut für Körper und Gesundheit? Was ist dran am Mythos Eiweiß?

Das ist alles, was du zum Thema Eiweiß wissen musst:

• Muskelaufbau ist unter anderem dein Fitnessziel? Dann steht Eiweiß bei dir an erster Stelle. In Kombination mit Sport und Muskeltraining ist Eiweiß unglaublich wichtig für die Neubildung und den Wachstum deiner Muskeln.
• Mehrere kleine Mengen sind besser als eine riesen Portion Eiweiß am Abend: Um Muskeln aufzubauen, sollte dein Körper kontinuierlich mit Eiweiß versorgt werden (alle drei bis vier Stunden, nicht nur abends).
• Dabei gilt: alles in Maßen. Generell solltest du täglich 1,3 – 1,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen (etwa 10-35 % deiner täglichen Kalorienzufuhr). Auch in Hinblick auf Eiweiß ist zu beachten: wenn du mehr isst, als nötig, nimmst du zu.
• Say Goodbye to Heißhunger-Attacken! Eiweißhaltige Produkte halten dich länger satt, da ihr Verzehr zur Ausschüttung von Sättigungshormonen führt. Ziemlich stark, oder?
• Auch Kollagen ist Protein: Eiweiß steuert also auch zu einem straffen Bindegewebe, schönem Haar und festen Nägel bei.
• Wichtig: Wer viel Eiweiß zu sich nimmt, muss viel trinken! Denn: Bei der Verarbeitung von Eiweiß entstehen Harnstoffe. Die Niere muss viel arbeiten und wird durch die Zufuhr von Wasser dabei unterstützt.
• Putenbrust zählt zur besten Eiweißquelle (24,1 Gramm Proteine / 100g).

Damit du auch dein tägliches Eiweiß Pensum erreichst, gibt es bei uns drei Sandwiches im Sub des Tages Angebot, die mit leckerem proteinhaltigen Hähnchenfleisch belegt sind: das Turkey Sub, das Chicken Fajita Sub und das Chicken Breast Sub. Und es kommt noch besser. Alle drei sind Teil unserer Sub des Tages Range und kosten dich nur 2,90 Euro*! Und wenn es dir mal nicht um Eiweiß geht, gibt es den Rest der Woche andere leckere Sandwiches in unserem Sub des Tages Angebot.

*Preis für ein 15-cm-Sub des Tages. Nur gültig in teilnehmenden Subway® Restaurants. Ohne Extras, diese werden zusätzlich berechnet. Aktuelle Nährwertangaben findest du auf unserer Website unter www.subway-sandwiches.de. Subway® ist eine eingetragene Marke von Subway IP Inc. ©2018 Subway IP Inc.